1. Concepto

ACRON 10 es una competición de fitness híbrido que pone a prueba la resistencia, la fuerza y la capacidad de superación de cada atleta.

La prueba combina 6 kilómetros de carrera con 8 estaciones de workout, creando un formato en el que correr y entrenar se suceden de principio a fin. Cada bloque comienza con 750 metros de carrera, seguidos de una estación de workout, hasta completar las 8 estaciones en el orden establecido.

ACRON 10 se disputa en las modalidades Individual, Parejas y Equipos de 4, adaptando la estrategia y el reparto del esfuerzo a cada formato. En Individual, cada atleta afronta la totalidad de la prueba. En Parejas, ambos atletas corren juntos y pueden distribuir libremente el trabajo de cada estación. En Equipos de 4, cada atleta completa dos bloques de carrera y workout, siendo el equipo quien decide qué estaciones realiza cada integrante.

Cada segundo cuenta. El resultado final se determina por el tiempo total empleado en completar la prueba, estableciéndose la clasificación por categorías de edad. El atleta o equipo que complete el recorrido en el menor tiempo ocupará la primera posición de su categoría.

Para obtener un tiempo final válido, los participantes deberán completar todos los tramos de carrera y workouts en el orden establecido por la organización, respetando las normas de recorrido, ejecución, seguridad y cronometraje.

2. Condiciones de participación

2.1 Participación abierta

ACRON10 es un evento abierto a deportistas que cumplan las condiciones de inscripción establecidas por la organización. No será necesario haber obtenido una clasificación previa para participar.

2.2 Edad mínima

Para participar en ACRON10 será necesario tener la edad mínima indicada en las condiciones de inscripción del evento. En caso de participación de menores, será obligatorio contar con autorización del padre, madre o tutor legal, siempre que la organización habilite dicha posibilidad.

2.3 Estado físico

Cada participante declara encontrarse en condiciones físicas y de salud adecuadas para realizar una prueba deportiva de alta intensidad. La organización recomienda realizar una revisión médica previa, especialmente en personas con lesiones, patologías previas, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, metabólicas o cualquier condición que pueda verse afectada por el esfuerzo físico.

2.4 Responsabilidad individual

La participación en ACRON10 se realiza de forma voluntaria y bajo la responsabilidad del participante. El atleta asume los riesgos propios de una competición deportiva, incluyendo fatiga, caídas, golpes, sobrecargas, lesiones musculares, deshidratación u otras incidencias derivadas del esfuerzo.

2.5 Embarazo, lesiones o limitaciones físicas

Las personas embarazadas, lesionadas o con limitaciones físicas deberán valorar con un profesional sanitario si están en condiciones de participar. La organización podrá permitir adaptaciones puntuales si son comunicadas previamente, pero dichas adaptaciones podrán afectar a la clasificación oficial.

3. Registro e inscripción

La inscripción a ACRON10 deberá realizarse a través de los canales oficiales habilitados por la organización. El participante será responsable de introducir correctamente sus datos personales, modalidad y categoría.

La inscripción es personal. No se permite competir con el dorsal, chip o identidad de otra persona sin autorización expresa de la organización.

3.1 Modalidades disponibles

4. Categorías

Las categorías oficiales de ACRON10 podrán dividirse según modalidad, sexo, nivel competitivo y composición del equipo.

La organización podrá establecer tandas de salida diferenciadas por categoría, modalidad o nivel para garantizar la seguridad, la fluidez del circuito y la correcta ejecución de los workouts.

La organización se reserva el derecho de modificar, unificar o eliminar una categoría cuando no se alcance un mínimo de 10 participantes inscritos en la misma. En caso de que una categoría sea cancelada, los atletas afectados podrán cambiarse a la categoría Open correspondiente sin ningún tipo de inconveniente ni coste adicional.

5. Formato de competición

La competición ACRON10 estará formada por 8 tramos de carrera de 750 metros y 8 workouts que deberán completarse en el siguiente orden:

6. Carrera

Cada tramo de carrera será de aproximadamente 750 metros. El número de vueltas, sentido de carrera, entradas, salidas y zonas de paso serán indicados por la organización en el plano oficial del evento.

• En cada serie de carrera, los participantes deberán completar dos vueltas al campo de fútbol, respetando en todo momento el recorrido y las indicaciones señalizadas por la organización.

• La primera serie de carrera tendrá una distancia inferior a las restantes, ya que la salida se realizará desde el túnel de salida, situado aproximadamente a mitad del recorrido. No obstante, el participante deberá completar el recorrido y entrar por el arco de IN la segunda vez que lo encuentre.

• En las series de carrera posteriores, el recorrido será de dos vueltas completas al campo de fútbol. El arco de IN y el arco de OUT estarán situados próximos entre sí, por lo que el participante deberá continuar el recorrido hasta completar las dos vueltas y entrar por el arco de IN en la segunda ocasión en la que pase por él.

• Será responsabilidad del participante seguir correctamente el recorrido establecido y realizar la entrada por el arco de IN en el momento indicado. No completar el recorrido según estas indicaciones podrá ser motivo de penalización o invalidación de la prueba.

7. zona de workouts y transiciones

• Las estaciones deberán completarse siguiendo el orden establecido para cada workout.

• Cada prueba se dará por finalizada una vez alcanzada la distancia o el número de repeticiones fijado para la categoría correspondiente.

• Los participantes deberán utilizar en todo momento los pesos asignados a su categoría, expresados en kilogramos.

• Todos los ejercicios deberán ejecutarse respetando los criterios técnicos y estándares de movimiento establecidos para cada estación.

• El inicio y la finalización de cada workout deberán realizarse en los puntos señalizados y determinados para cada estación.

Los participantes deberán entrar y salir de cada zona de workout por los accesos indicados. La organización podrá establecer zonas diferenciadas de entrada y salida para mejorar el flujo de atletas.

Entrar o salir por una zona incorrecta, invadir carriles no asignados, saltarse el orden de estaciones o interferir en el trabajo de otros participantes podrá ser penalizado.

8. Estándares generales de movimiento

Cada atleta es responsable de completar los ejercicios con los estándares técnicos exigidos. Los jueces podrán indicar correcciones, no validar repeticiones o aplicar penalizaciones cuando el movimiento no cumpla el estándar.

• Las repeticiones incompletas podrán ser consideradas no rep.
• El atleta deberá repetir el movimiento si el juez lo indica.
• El material deberá usarse en la zona o carril asignado.
• No se permite elegir carril o material si ha sido asignado por la organización.
• La decisión del juez o responsable de estación será vinculante durante la competición.

9. Normas específicas de workouts

9.1 Ski Erg — 800 m

El atleta deberá completar 800 metros en el Ski Erg asignado. El monitor será configurado o revisado por el juez o personal responsable.

• El atleta deberá permanecer en la zona asignada durante todo el ejercicio.
• No podrá abandonar la estación hasta completar la distancia indicada.
• Al finalizar, deberá esperar la validación del juez si así se indica.
• Abandonar antes de tiempo podrá suponer penalización o descalificación.

9.2 SLED PULL REVO ROPE — 50 m

El atleta deberá completar 50 metros de tirón continuo de cuerda en la Revo Rope asignada. La resistencia y configuración serán establecidas o revisadas por el juez o personal responsable.

Resistencias por categoría:

• PRO MAN: 125 kg

• OPEN MAN: 100 kg

• PRO WOMAN: 100 kg

• OPEN WOMAN: 75 kg

• PAREJAS MASCULINO: 100 kg

• PAREJAS MIXTAS: 100 kg

• PAREJAS FEMENINAS: 75 kg

• Los pies deberán permanecer fijos en su posición durante toda la ejecución y no podrán desplazarse del lugar marcado.

• Deberá tirar de la cuerda hasta completar la distancia indicada.

• El atleta no podrá abandonar su zona hasta que el juez haya comprobado y validado que los 50 metros han sido completados correctamente.

• Abandonar la zona antes de la validación del juez o no completar la distancia podrá suponer penalización o descalificación.

9.3 Burpee Broad Jump — 80 m

El atleta deberá avanzar 80 metros realizando una combinación de burpee y salto horizontal.

• El pecho deberá tocar el suelo en cada burpee.
• Lo primero que se realiza es el pecho apoyado sobre el suelo , no el salto.
• El salto hacia delante deberá realizarse con ambos pies.
• No se permite avanzar caminando entre repeticiones.
• El siguiente burpee deberá iniciarse desde la zona donde aterrizan los pies, no superando 30 cm la colocación de las manos sobre los pies.
• Si el movimiento no cumple el estándar, el juez podrá ordenar repetir la repetición o aplicar penalización.

9.4 Sandbag Step Up — 40 repeticiones

El atleta deberá completar 40 step ups con saco, según la carga y altura establecida por la organización para su categoría.

• El atleta deberá subir completamente a la caja o plataforma y deberá bajar con ambos pies.
• La repetición contará cuando ambos pies estén sobre la plataforma y el cuerpo esté controlado y estirado.
• El saco deberá mantenerse en la posición indicada por la organización sobre ambos hombros y la espalda.
• No se validarán repeticiones con apoyo incompleto, que los dos pies se sitúen arriba, subida parcial o pérdida clara de control o bajada total.
• El saco se encontrará encima del cajón, no podrá en ningún momento tocar el suelo ni dejarlo para realizar el cambio, siempre deberá estar sobre el cajón, para cualquier descanso o cambio de atleta

9.5 Sled Push + Husafell Carry — 125 m

El workout combina trabajo de empuje de trineo y transporte tipo Husafell Carry hasta completar la distancia total indicada de 125 metros.

• El atleta deberá usar el carril y material asignado.
• El trineo deberá cruzar completamente las líneas marcadas para que el tramo sea válido.
• En el Husafell Carry, el objeto deberá transportarse de forma segura y controlada, en el pecho abrazado con ambos brazos , no se podrá poner sobre los hombros.
• Se permite descansar si la organización lo autoriza, siempre sin avanzar indebidamente.
• No completar la distancia total supondrá penalización o descalificación.

9.6 Air Bike — 30 / 25 calorías

El atleta deberá completar las calorías indicadas en la Air Bike asignada:

• Masculino: 30 calorías.
• Femenino: 25 calorías.

El atleta no podrá abandonar la bicicleta hasta que el monitor refleje las calorías exigidas y el juez valide la finalización si así se requiere.

9.7 Lunges — 80 m

El atleta deberá completar 80 metros de lunges según el estándar establecido.

• La rodilla trasera deberá tocar claramente el suelo en cada repetición.
• La repetición finalizará con cadera y rodillas extendidas.
• No se permite avanzar con pasos adicionales entre zancadas.
• La carga, si la hubiera, deberá mantenerse en la posición indicada por la organización, siempre encima de los hombros, nunca se podrá dejar en el suelo, para cambiar de compañero siempre debe ser sin tocar el suelo.
• Una técnica incorrecta podrá suponer no rep, repetición o penalización.

9.8 DB Workout

El último workout estará compuesto por los siguientes movimientos con mancuernas:

• 10 Shoulder to Overhead.
• 10 Front Squat.
• 10 Deadlift.

Los 3 movimientos se califican como 1 serie de DB por lo que entre series no se puede cambiar al otro compañero ( en el caso de las parejas), se deberá hacer una serie completa cada integrante y cuando finalice la serie puede realizarlo el otro compañero si desea.

La organización comunicará las cargas oficiales por categoría. El atleta deberá completar todas las repeticiones en el orden indicado.

• En el Shoulder to Overhead, la repetición será válida cuando la carga termine bloqueada sobre la cabeza con control.
• En el Front Squat, el atleta deberá alcanzar la profundidad establecida y finalizar con extensión completa.
• En el Deadlift, la repetición contará cuando el atleta finalice erguido con cadera y rodillas extendidas.

10. Normas para parejas

En la modalidad parejas, ambos atletas forman un único equipo y deberán respetar las normas específicas de reparto de trabajo.

• La pareja deberá iniciar la prueba junta.
• Ambos miembros deberán completar los tramos de carrera según el formato establecido.
• El trabajo de las estaciones podrá repartirse según indique la organización.
• No se permite sustituir a un miembro de la pareja sin autorización previa.
• La pareja deberá permanecer dentro de las zonas permitidas y no interferir con otros equipos.

11. Normas para equipos Relays

En la modalidad Equipo Relays, los integrantes se repartirán la prueba según el formato oficial comunicado por ACRON10.

• Los relevos deberán realizarse únicamente en las zonas habilitadas.
• El equipo será responsable de conocer el orden de participación.
• Un relevo realizado fuera de zona podrá ser penalizado.
• La ausencia de un integrante podrá impedir la participación del equipo.

12. Dorsal, chip y acreditación

Cada participante recibirá un dorsal y, en su caso, chip de cronometraje. Ambos son personales e intransferibles.

• El dorsal deberá estar visible durante toda la prueba.
• El chip deberá colocarse según indique la organización.
• Perder, manipular o intercambiar el chip podrá invalidar el resultado.
• Competir con dorsal ajeno podrá suponer descalificación.

13. Material permitido y prohibido

13.1 Material permitido

• Rodilleras.
• Muñequeras.
• Cinturón deportivo.
• Guantes deportivos, siempre que no supongan ventaja indebida.
• Botella o flask de hidratación si la organización lo permite.
• Medicación necesaria, siempre bajo responsabilidad del participante.

13.2 Material prohibido

• Auriculares durante la competición.
• Teléfonos móviles durante la prueba, salvo autorización expresa por causa justificada.
• Cámaras corporales tipo GoPro salvo autorización de la organización.
• Elementos que puedan poner en riesgo a otros participantes.
• Material externo no autorizado.
• Magnesio propio si la organización no lo permite.

14. Hidratación y nutrición

La organización podrá habilitar puntos de hidratación durante el recorrido o en zonas específicas. Los participantes deberán hacer un uso responsable de estos puntos.

• No se permite recibir ayuda externa fuera de las zonas habilitadas.
• No se permite tirar basura fuera de los contenedores.
• No se permite obstaculizar a otros atletas en los puntos de hidratación.

15. Programa del día del evento

La organización publicará antes del evento los horarios oficiales de recogida de dorsales, apertura de accesos, briefing, tandas de salida, calentamiento y cierre de zonas.

• El participante deberá acudir con antelación suficiente.
• Será obligatorio presentar identificación si la organización lo solicita.
• La hora de salida asignada deberá respetarse estrictamente.
• Salir en una tanda distinta sin autorización podrá suponer descalificación.

16. Penalizaciones

La organización podrá aplicar penalizaciones por incumplimiento del reglamento, errores de recorrido, movimientos no válidos, conducta antideportiva o cualquier acción que otorgue ventaja injusta. 

• Todas las repeticiones deberán realizarse cumpliendo los estándares de movimiento establecidos para cada ejercicio. Si una repetición no es considerada válida por el juez, el participante deberá repetirla tantas veces como sea necesario hasta que el juez la dé por correcta.

• En las estaciones cuya distancia se mida en metros o calorías mediante una máquina, el participante deberá permanecer en la máquina hasta alcanzar la distancia o número de calorías establecido.

• Una vez alcanzado el objetivo, el participante no podrá abandonar la máquina hasta que el juez haya comprobado y validado el resultado y le indique que puede hacerlo.

• Si un participante hace caso omiso de las indicaciones del juez, continúa la prueba o abandona la estación sin que la repetición, distancia o número de calorías haya sido validado, se considerará un incumplimiento de las normas de competición y podrá suponer la descalificación directa de la carrera.

• No se aplicarán penalizaciones de tiempo por repeticiones no válidas o por no haber alcanzado correctamente la distancia o las calorías establecidas. La corrección deberá realizarse durante la propia ejecución de la prueba, siguiendo en todo momento las indicaciones del juez.

Las penalizaciones podrán aplicarse durante la prueba o posteriormente tras revisión de jueces, cronometraje, vídeo, incidencias o reclamaciones.

17. No finalizado y descalificación

Un participante podrá figurar como no finalizado si abandona la prueba, no completa una estación, pierde el chip, no cruza los puntos de control o no cumple los requisitos mínimos para obtener un tiempo válido.

La descalificación podrá aplicarse en caso de infracción grave, conducta peligrosa, manipulación del resultado, participación con identidad falsa, agresión verbal o física, incumplimiento reiterado de las normas o cualquier acción que afecte a la seguridad del evento.

18. Jueces y dirección de carrera

Cada estación contará con un juez encargado de controlar y validar la correcta ejecución de la prueba, asegurándose de que los participantes respeten los estándares de movimiento establecidos y desarrollen el workout de forma segura.

Los jueces de cada estación trabajarán bajo la coordinación del Head Judge o responsable principal de la estación, quien será el encargado de supervisar y unificar los criterios de evaluación.

A su vez, los responsables de las diferentes estaciones estarán bajo la supervisión del Director de Carrera, que tendrá la responsabilidad de velar por el correcto desarrollo deportivo de la competición y será la máxima autoridad en materia de decisiones y criterios de evaluación.

Las decisiones adoptadas por los jueces, responsables de estación, Director de Carrera y organización del evento tendrán carácter definitivo y serán de obligado cumplimiento para todos los participantes.

19. Conducta deportiva

ACRON10 promueve un ambiente deportivo, seguro, respetuoso e inclusivo. Los participantes deberán comportarse con respeto hacia jueces, voluntarios, personal sanitario, organización, patrocinadores, espectadores y otros atletas.

• No se tolerarán insultos, amenazas o agresiones.
• No se permitirá manipular el resultado propio o de otros atletas.
• No se permitirá entorpecer de forma intencionada a otros participantes.
• La mala conducta podrá implicar expulsión del evento y pérdida del derecho a participar en futuras ediciones.

20. Seguridad y asistencia médica

La organización podrá contar con asistencia sanitaria durante el evento. El equipo médico o la Dirección de Carrera podrán retirar a un participante si consideran que continuar supone un riesgo para su salud o para la seguridad del evento.

El participante deberá detenerse y solicitar ayuda si siente dolor intenso, mareo, dificultad respiratoria, pérdida de orientación, lesión o cualquier síntoma incompatible con continuar de forma segura.

21. Cambios, cancelaciones y devoluciones

Los cambios de titular, modalidad, pareja o equipo estarán sujetos a las condiciones de compra y a los plazos establecidos por la organización.

En caso de aplazamiento, modificación o cancelación por causas meteorológicas, administrativas, sanitarias, técnicas, de seguridad o fuerza mayor, la organización comunicará las opciones disponibles a los participantes según la situación concreta y las condiciones aceptadas durante la inscripción.

22. Uso de imagen

Al participar en ACRON10, el participante autoriza a la organización a captar y utilizar imágenes, vídeos y contenido audiovisual del evento con fines informativos, promocionales, comerciales y de comunicación relacionados con ACRON10.

Esta autorización incluye redes sociales, página web, cartelería, publicidad, prensa, vídeos promocionales y futuras ediciones del evento.

23. Protección de datos

Los datos personales facilitados durante la inscripción serán tratados conforme a la normativa vigente en materia de protección de datos. Estos datos podrán utilizarse para gestionar la inscripción, comunicación con participantes, seguros, cronometraje, clasificaciones, atención al participante y necesidades organizativas del evento.

24. Modificación del reglamento

ACRON10 se reserva el derecho a modificar, ampliar o adaptar este reglamento cuando sea necesario por motivos deportivos, técnicos, logísticos, legales, sanitarios, de seguridad o fuerza mayor.

Las modificaciones relevantes serán comunicadas a través de los canales oficiales del evento.

25. Aceptación final

La inscripción en ACRON10 implica la aceptación total de este reglamento, de las condiciones generales de compra, de las indicaciones de la organización y de cualquier norma específica comunicada antes o durante el evento.

Última actualización: junio de 2026. Este reglamento podrá ser actualizado por la organización antes del evento.